Treino Para Emagrecimento Feminino

Infelizmente, emagrecer nem sempre vai ser uma tarefa simples; especialmente para mulheres. Diversos motivos fazem com que o corpo da mulher seja mais propenso a queimar menos gorduras e ainda sofrer com outros efeitos dos hormônios femininos.

As mulheres possuem menos massa magra (músculos), o que vai resultar num metabolismo mais lento. Além disso, ainda existe a questão da menor quantidade de testosterona (em relação aos homens), que seria algo favorável à queima de gorduras.

Ou seja, a mulher tem mais dificuldades para emagrecer do que os homens; então é fundamental selecionar um treino para emagrecimento feminino para conquistar os resultados desejados.

Treino Para Emagrecimento Feminino

Se estiver procurando um método para perda de peso é importante selecionar um treino voltado para os principais objetivos das mulheres: que normalmente é trabalhar barriga, bumbum e pernas.

A boa notícia é que existem diversas modalidades com treinos voltados especialmente para o público feminino. Para conferir quais são, confira o nosso Guia Fitness, que inclusive informa detalhes como a quantidade de calorias que podem ser queimadas em cada aula.

HIIT em Treinos Para Emagrecimento Feminino

O HIIT – High Intensity Interval Training ou Treinamento Intervalado de Alta Intensidade é o grande responsável por fazer com que mulheres de todos os tipos físicos conquistem os seus objetivos.

Resumidamente, podemos dizer que é uma metodologia que une exercícios e alta intensidade com pequenos intervalos para descanso. No Blog Fitness Brasil já produzimos um excelente conteúdo com todas as informações sobre Treinamentos Intervalados de Alta Intensidade.

Vale a pena conferir se quiser entender como funciona a queima de gorduras quando a pessoa realiza atividades preparadas com esta metodologia.

Para complementar nossas dicas sobre treinos para emagrecimento feminino, nunca é demais lembrar que é necessário antes de tudo seguir uma dieta apropriada para perder peso.

Para esta e outras tarefas indicamos o Alimentação Fitness, um programa que conta com uma ótima seleção de receitas fit, além de um material para quem deseja chapar a barriga!