Top 12: Tendências Fitness Para 2018

Tendências Fitness
Top 12: Tendências Fitness Para 2018
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Todos os anos a American College of Sports Medicine, ou simplesmente ACSM, realiza uma pesquisa para saber quais as principais tendências fitness. A ACSM é a maior organização de ciência do esporte e ciência do exercício no mundo. Isto quer dizer que são indiscutivelmente uma autoridade e todas as suas publicações são importantes para a comunidade fitness. Neste post vamos conferir as 12 principais tendências fitness para 2018, desta que foi a 12ª edição da pesquisa.

12. [Exercise is Medicine] Exercício (Também) é Remédio

Guia da Barriga Chapada

O Exercício (Também) é Remédio foi criado para incentivar médicos e outros profissionais de saúde a incluírem exercícios físicos como parte do tratamento de pacientes. Sendo que as atividades físicas podem contribuir na reabilitação e também na prevenção de doenças. E para fazer com que a iniciativa funcione o programa também incentiva a participação de profissionais fitness. Desta forma, o Exercício (Também) é Remédio cria uma conexão entre profissionais de saúde com os profissionais fitness.

11. [Exercise And Weight Loss] Exercícios e Perda de Peso

Existem diversos programas de emagrecimento que combinam exercícios com dietas restritivas. E ao que parece isto não faz diminuir a força deste tipo de segmento. Os planos sempre se apresentam como completos, exibindo uma rotina de exercícios com uma dieta repleta de refeições selecionadas para quem deseja emagrecer. Isto com certeza chama atenção de muitas pessoas, especialmente daquelas que sempre tentaram dietas com restrição de calorias, mas não conseguiram emagrecer.

10. [Functional Fitness] Treinamento Funcional

O objetivo do treinamento funcional é melhorar o equilíbrio, coordenação e principalmente a força, com a ideia de facilitar todas as atividades do dia a dia. Para que possa entender, os exercícios são uma espécie de reprodução de suas atividades diárias. Para fazer uma analogia com o futebol, é como treinar algum tipo de jogada para a executar bem no momento da partida. Só que no caso a partida seria sua rotina diária!

Pessoas com problemas de saúde que dificultam a realização de atividades e locomoção mesmo dentro de casa também podem investir no treinamento funcional. Inclusive este tipo de atividade tem sido prescrito para idosos, grupo que integra a próxima tendência!

Tendências Fitness

9. [Fitness Programs For Older Adults] Programa de Treinamento Para Melhor Idade

Os treinamentos para pessoas na melhor idade se apresentam como tendência inclusive pelo desejo de maior qualidade de vida. Cada vez mais pessoas buscam maneiras de ter uma velhice mais tranquila, através de alternativas saudáveis. E obviamente que vão precisar de exercícios específicos. Desta forma, os treinos para terceira idade tendem a apresentar um aumento de demanda, fazendo com que seja mais uma tendência para o próximo ano.

8. [Personal Training] Treinamento Pessoal

Normalmente quem procura um treinamento pessoal é por estar cansado de treinar e não conquistar resultados. Ou então porque sabe que só consegue treinar corretamente se tiver a supervisão de um treinador. Isto faz com que o treinamento personalizado seja cada vez mais procurado, transformando o personal trainer num profissional cada vez mais requisitado.

E o legal é que esta forte tendência para 2018 gera uma próxima como iremos conferir mais a frente, na número 6.

7. [Yoga] Ioga

É interessante, mas a popularização da Ioga (ou do Yoga) acontece pela dinâmica da área. A todo tempo surgem novos conceitos, novas variações, conteúdos e consequentemente novos tipos de aulas (para diversos objetivos). Com isto é natural haver uma procura por modalidades recentes e principalmente por profissionais especializados nelas. Isto tudo faz com que toda a área se reinvente e os exercícios se tornem uma tendência sempre!

6. [Educated, Certified, and Experienced Fitness Professionals] Profissionais Fitness Certificados

Com tantos programas de exercícios, modalidades físicas, tipos de dieta, entre outras questões relacionadas ao mundo fitness, é natural que a concorrência aumente. Como existem muitos profissionais a tendência é que cada vez mais as certificações se tornem um diferencial e inclusive sejam requisitadas pelo público de modo geral. Desta forma, o currículo dos profissionais passa a ser mais valorizado, fazendo com que os mesmos busquem novas certificações e cursos especializados.

Guia Fitness 2018

O valor da hora/aula de um personal trainer pode ser justificado por determinada especialização do profissional, além de sua experiência obviamente. O mesmo também pode ser aplicado às academias, que podem cobrar determinado valor de mensalidade por contar com profissionais certificados.

5. [Strength Training] Treinamento de Força

É provável que a infinidade de público sempre coloque o treinamento de força como uma tendência. Simplesmente atinge todos os públicos, já que homens e mulheres de todas as faixas etárias estão sempre buscando por uma maneira de aumentar a força e enrijecer os músculos, por qualquer motivo. Isto faz com que este tipo de treinamento receba uma atenção especial das academias, por exemplo, que investem em treinos especiais para aumento da força.

No início falamos sobre a possibilidade de exercícios físicos serem indicados em tratamentos de saúde. O treinamento de força pode ser uma prescrição para algum paciente em reabilitação.

4. [Body Weight Training] Treinamento com Peso Corporal

Como o nome sugere, a ideia é realizar treinos sem a utilização de aparelhos, apenas com o peso do seu corpo. Isto faz com que esta modalidade seja atrativa pela praticidade de se exercitar. Não é preciso ajustar aparelhos para cada treino, sem contar que não é necessário muito espaço para realizar as aulas. Os principais motivadores deste tipo de treino são os programas de emagrecimento em casa, mas para não ficarem para trás as academias também têm investido bastante nesse tipo de modalidade.

3. [Wearable Technology] Tecnologia Vestível

Existe uma série de vestimentas e aparelhos tecnológicos para impulsionar os resultados de atletas fitness. E ao que parece a tendência é ir além dos treinos e tomar conta também da rotina diária. O melhor exemplo são os relógios inteligentes que monitoram diversas atividades de nosso dia a dia. E o legal é que a tendência não se aplica apenas à tecnologia com novas versões substituindo antigas. Também teremos avanço na questão do design e estes dispositivos vão se adaptar cada vez mais ao nosso estilo.

2. [Group Training] Treinos Coletivos

A ideia dos treinos coletivos é promover aulas para um grande grupo de participantes. Sendo que a turma é liderada por um instrutor, que deverá saber como unir e motivar pessoas de diferentes aptidões físicas para realizarem os mesmos exercícios. As turmas são especialmente projetadas para que todos possam realizar as atividades. Então são escolhidas modalidades mais genéricas como ginástica, bicicletas ou dança. Isto quer dizer que uma modalidade específica de dança como Zumba, por exemplo, não se encaixa como um treino coletivo.

1. [High-Intensity Interval Training] Treinamento Intervalado de Alta Intensidade – HIIT

Os Treinamentos Intervalados de Alta Intensidade são a principal tendência fitness para 2018! O HIIT é amplamente promovido pelos programas de emagrecimento online, despertando o interesse de muitas pessoas que vêm nos treinos de alta intensidade algumas características interessantes. Percebendo esta tendência, muitas academias estão investindo neste tipo de treino para atrair o público em geral.

Já publicamos diversos conteúdos e treinamentos baseados no HIIT. Se ainda não conhece ou se deseja mais informações basta fazer uma busca que irá encontrar tudo que precisa saber sobre os Treinamentos Intervalados de Alta Intensidade.

Concluindo

Para entender como é feita esta pesquisa, 40 itens são votados todos os anos. Os 20 melhores definem a lista final de tendências. Não listamos todos os tópicos para o texto não ficar muito longo, mas pode ver a listagem completa na imagem abaixo.

Top 12: Tendências Fitness Para 2018

Se quiser pode acessar o conteúdo completo da pesquisa clicando aqui.

E aí, o que achou desta lista de tendências fitness para 2018? O bacana destas pesquisas é que são importantes e necessárias tanto para profissionais fitness como pessoas que desejam um estilo de vida mais saudável. Ambos podem investir em alguma das tendências fitness para ter um 2018 mais próspero!

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