Receita Fit: Sopa de Frango Proteica

Olá, leitores do Blog Fitness!

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Para inaugurar nossa seção Receitas Fit vamos apresentar um receita de frango proteica.

Bem, quando falamos em sopa normalmente a mesma vem acompanhada de um clima frio, mas neste caso a sopa que vamos apresentar pode ser preparada mesmo em dias mais quentes. Sabemos que os cardápios mais saudáveis acabam sendo um pouco mais restritivos e podem até cansar, então o ideal é sempre estar variando nas refeições, como nesta sopa de frango proteica!

Tempero a Gosto (de sua preferência)

Quem leva uma vida mais fitness normalmente corta o sal e opta por outras opções para temperar suas refeições. Alho, cebola e gengibre são exemplos de ingredientes que podem substituir o sal. Caso ainda não tenha adotado uma dieta sem sal, e queira saber mais, confira uma lista de alimentos que podem substituir o sal de cozinha.

Substituindo Alimentos

Um dos atrativos desta sopa proteica é que pode fazer acréscimos e substituições. No caso utilizamos a batata doce, mas poderia utilizar a inglesa. A cenoura vermelha poderia ser substituída pela branca, também conhecida como batata baroa. E ainda pode realizar acréscimos, brócolis é um bom exemplo de alimento que pode incluir nesta sopa. Com certeza vai complementar, além de ser bastante nutritivo.

Sopa de Frango Proteica

Quando falamos proteica já temos em mente um prato mais elaborado. Porém, esta receita é super simples, basicamente uma sopa de frango com legumes. E o melhor é que pode fazer variação em alguns dos alimentos. Então confira como preparar esta sopa proteica e inclua esta na sua lista de receitas saudáveis com frango.

Informações:

  • Preparo: 45 minutos
  • Cozimento: 15 minutos
  • Pronto em: 60 minutos
  • Rendimento:

Ingredientes:

  • 500g de Frango Desfiado
  • 1 Batata Doce (média)
  • 1 Cenoura Vermelha (grande)
  • 1 Colher (sopa) de Azeite
  • Tempero de sua preferência
    Instruções:

  1. Cozinhe e desfie o frango.
  2. Cozinhe a batata e a cenoura, picados.
  3. Coloque o azeite numa panela
  4. Quando começar a esquentar coloque o seu tempero.
  5. Logo após acrescente o frango, a batata e a cenoura.
  6. Refogue por uns minutinhos e depois cubra com água.
  7. Deixe por uns 15 minutos ou até sentir que a sopa encorpou.

E está pronta a sua sopa de frango proteica!

  • Tags: frango
  • Categoria: Sopas
  • Cozinha: Brasileira

Gripes e Resfriados

Quem procurou uma sopa para dar um golpe na gripe pode fazer o acréscimo de gengibre, que é excelente para combater resfriados e seus sintomas. Além de ser utilizado como tempero o gengibre conta com algumas propriedades que auxiliam no aumento da imunidade corporal.

Dieta do Frango com Batata Doce

Já publicamos uma dieta do frango com batata doce, que é ótima tanto para quem deseja ganhar massa como para quem deseja reduzir medidas. Outro ponto legal desta sopa de frango proteica é que além de nutritiva a mesma é bastante leve, ótima para quem está querendo definir e reduzir algumas medidas.

Antes de terminar é sempre bom lembrar que as medidas e o preparo podem variar um pouco. Quem cozinha tem bom senso para isso e sabe que é praticamente impossível que as medidas sejam exatas e uma pequena variação para mais ou para menos é completamente normal. Nada impede de fazer seus experimentos e você mesmo criar a sua receita, preparando do seu modo. Enfim, gosto é gosto, então não se preocupe se não acertar da primeira. O mais importante é continuar preparando até que fique do seu agrado!

É isso, esperamos que você tenha gostado desta receita fit de sopa de frango proteica. Fique ligado no Blog Fitness Brasil para mais dicas de receitas para a galera que curte um estilo de vida mais saudável e, claro, gosta de opções mais nutritivas! Continue ligado em nosso blog e navegando pelos conteúdos feitos especialmente para você.

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