Receita Fit: Sopa de Frango Proteica

Receita Fit: Sopa de Frango Proteica
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Olá, leitores do Blog Fitness!

Comece a Correr!

Para inaugurar nossa seção Receitas Fit vamos apresentar um receita de frango proteica.

Bem, quando falamos em sopa normalmente a mesma vem acompanhada de um clima frio, mas neste caso a sopa que vamos apresentar pode ser preparada mesmo em dias mais quentes. Sabemos que os cardápios mais saudáveis acabam sendo um pouco mais restritivos e podem até cansar, então o ideal é sempre estar variando nas refeições, como nesta sopa de frango proteica!

Tempero a Gosto (de sua preferência)

Quem leva uma vida mais fitness normalmente corta o sal e opta por outras opções para temperar suas refeições. Alho, cebola e gengibre são exemplos de ingredientes que podem substituir o sal. Caso ainda não tenha adotado uma dieta sem sal, e queira saber mais, confira uma lista de alimentos que podem substituir o sal de cozinha.

Substituindo alimentos

Um dos atrativos desta sopa proteica é que pode fazer acréscimos e substituições. No caso utilizamos a batata doce, mas poderia utilizar a inglesa. A cenoura vermelha poderia ser substituída pela branca, também conhecida como batata baroa. E ainda pode realizar acréscimos, brócolis é um bom exemplo de alimento que pode incluir nesta sopa. Com certeza vai complementar, além de ser bastante nutritivo.

Receita Fit: Sopa de Frango Proteica

Sopa de Frango Proteica |

Quando falamos proteica já temos em mente um prato mais elaborado. Porém, esta receita é super simples, basicamente uma sopa de frango com legumes. E o melhor é que pode fazer variação em alguns dos alimentos. Então confira como preparar esta sopa proteica e inclua esta na sua lista de receitas saudáveis com frango.

Preparo:

Cozimento:

Pronto em:

Rendimento:

Ingredientes:
500g de Frango Desfiado
1 Batata Doce (média)
1 Cenoura Vermelha (grande)
1 Colher (sopa) de Azeite
Tempero de sua preferência

    Instruções:

  1. Cozinhe e desfie o frango.
  2. Cozinhe a batata e a cenoura, picados.
  3. Coloque o azeite numa panela
  4. Quando começar a esquentar coloque o seu tempero.
  5. Logo após acrescente o frango, a batata e a cenoura.
  6. Refogue por uns minutinhos e depois cubra com água.
  7. Deixe por uns 15 minutos ou até sentir que a sopa encorpou.

E está pronta a sua sopa de frango proteica!

Gripes e resfriados

Quem procurou uma sopa para dar um golpe na gripe pode fazer o acréscimo de gengibre, que é excelente para combater resfriados e seus sintomas. Além de ser utilizado como tempero o gengibre conta com algumas propriedades que auxiliam no aumento da imunidade corporal.

Dieta do Frango com Batata Doce

Já publicamos uma dieta do frango com batata doce, que é ótima tanto para quem deseja ganhar massa como para quem deseja reduzir medidas. Outro ponto legal desta sopa de frango proteica é que além de nutritiva a mesma é bastante leve, ótima para quem está querendo definir e reduzir algumas medidas.

Antes de terminar é sempre bom lembrar que as medidas e o preparo podem variar um pouco. Quem cozinha tem bom senso para isso e sabe que é praticamente impossível que as medidas sejam exatas e uma pequena variação para mais ou para menos é completamente normal. Nada impede de fazer seus experimentos e você mesmo criar a sua receita, preparando do seu modo. Enfim, gosto é gosto, então não se preocupe se não acertar da primeira. O mais importante é continuar preparando até que fique do seu agrado!

É isso, esperamos que você tenha gostado desta receita fit de sopa de frango proteica. Fique ligado no Blog Fitness Brasil para mais dicas de receitas para a galera que curte um estilo de vida mais saudável e, claro, gosta de opções mais nutritivas! Continue ligado em nosso blog e navegando pelos conteúdos feitos especialmente para você.

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