Queime Milhares de Calorias Pulando Corda!

Queime Milhares de Calorias Pulando Corda!
5 (100%) 1 voto

Parece brincadeira de criança, mas pulando corda pode emagrecer (e muito!) em pouco tempo. Esta é uma atividade prazerosa e vem tomando conta dos treinos nas academias. E isto não acontece por acaso. Pular corda queima mais energia do que outras atividades físicas como caminhar, pedalar e até correr. Confira abaixo os grandes benefícios que seu corpo irá obter pulando corda.

Pular corda é ótimo para emagrecimento e definição, pois quando pula exige mais do seu corpo que consequentemente irá queimar mais calorias. E o bom é que os resultados aparecerão em pouco tempo! Para ter uma ideia, queima + ou – 350 calorias por cada 30 minutos de treino. Ótimo para quem deseja emagrecer num pulo, ou melhor, em vários!

Como toda atividade aeróbica, pular corda combate o estresse e por isso é uma ótima forma de relaxar. Quem pula corda fica com a sensação de um corpo mais leve e solto. Por fim acaba se sentindo bem com você mesmo. Isto é ótimo para quem precisa descansar a cabeça no final do dia.

E os benefícios não param por aí. Quem pratica aumenta a resistência cardiovascular, ganha força nas pernas e ainda desenvolve a coordenação motora. Grandes fundamentos para uma vida mais saudável. Sem contar que uma corda custa pouco, então podemos dizer que é um esporte barato.

Para saber o tamanho da corda para você basta pisar no meio com os dois pés e esticar as pontas até a altura do peito.

Queime Milhares de Calorias Pulando Corda!

Mas calma lá. Antes de sair pulando por aí é preciso verificar alguns detalhes para não ter problemas com a saúde de seu corpo. Por mais que fique claro que pular corda é um ótimo exercício físico, não quer dizer que todo mundo pode praticar, principalmente por exigir mais de quem pratica. Portanto, é sempre importante consultar um profissional para saber se pode praticar ou deve escolher uma atividade física mais leve, especialmente quem estiver muito acima do peso ou possui problemas nos joelhos.

E aí, gostou deste artigo sobre pular corda? Se já estiver fazendo academia procure seu instrutor ou personal trainer para conversar sobre este ótimo exercício. Continue no Blog Fitness Brasil conferindo o melhor conteúdo para levar uma vida saudável.

SUPER DIETA DO FRANGO COM BATATA DOCE

BAIXE NOSSO E-BOOK GRATUITO!




Seja o primeiro a comentar

Faça um comentário

Seu e-mail não será divulgado.


*