Qual o Melhor Programa de Emagrecimento em Casa?

O Blog Fitness sabe que quando temos mais de uma opção é preciso pesquisar para saber qual é a mais indicada. É o caso dos programas de emagrecimento em casa. Apesar de terem sido criados para o mesmo objetivo, todos têm algumas particularidades que devemos considerar no momento de fazer a nossa escolha. E não quer dizer necessariamente que um seja melhor do que outro, e sim que pelas características algum pode ser o mais indicado para você.

E como sabemos que uma escolha pode envolver diversas questões, nosso objetivo é simplesmente facilitar a sua, listando as principais características de alguns programas para emagrecimento em casa como Q48 e WORCAUT.

Vamos listar as principais características e o que pode avaliar no momento de escolher o melhor programa de emagrecimento em casa, para que não acabe se arrependendo ou ficando frustrado com os resultados depois de escolher algum, afinal todos envolvem exercícios e dietas que devem ser ajustados à sua rotina.

Então vamos conferir todas as particularidades de nossa lista com programas de emagrecimento em casa.

Antes é bom mostrar o que todos os programas possuem em comum:

  • Flexibilidade, você pode fazer os treinos quando e onde quiser;
  • São necessários apenas alguns minutos por dia;
  • Os exercícios são de alta intensidade (abaixo explicaremos o que significa isso);
  • Contam também com dietas e programas de nutrição;
  • Todos foram criados para potencializar a queima de gorduras, reduzir medidas e deixar os adeptos em forma.

Qual o Melhor Programa de Emagrecimento em Casa

Obviamente que os resultados podem variar de uma pessoa para outra, mas seguindo as recomendações dos programas com certeza conseguirá perder peso e eliminar aquelas gordurinhas que tanto incomodam.

Também é legal lembrar as principais vantagens de um produto digital como o fato de que podem ser iniciados imediatamente após a sua aquisição; normalmente são bem mais baratos do que inscrever-se numa academia e ainda contam com garantia para cancelamento sem problemas.

Queima 48 Horas

Exercícios de Alta Intensidade (HIIT)

Para entender o funcionamento dos programas de emagrecimento é preciso conhecer a metodologia por trás dos treinos. HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training ou simplesmente Exercícios de Alta Intensidade. Esta é uma prática onde os treinos intercalam exercícios de alta intensidade, feitos para eliminar gorduras de verdade, com pequenos descansos. Esta combinação tem por objetivo acelerar o seu metabolismo e fazer com que seu corpo continue queimando calorias por horas após os treinos. Entre os atrativos podemos citar o fato dos exercícios serem curtos, apenas alguns minutos; e você não precisar de equipamentos, apenas o peso de seu corpo.

Programa de Emagrecimento: Q48 – Queima de 48 Horas

O Q48 ou Queima de 48 Horas criado por Vinícius Possebon vem se firmando como o mais popular programa para emagrecimento em casa. Atinge este status muito provavelmente por ser um programa de emagrecimento para homens e mulheres, além de contar com diversos níveis de treino (iniciante, intermediário e avançado). A principal característica do Q48 é o fato de dispensar a necessidade de treinos diariamente, uma vez que os exercícios de alta intensidade farão com que queime calorias por 48 horas, daí o nome do programa.

Programa de Emagrecimento Q48

Algumas celebridades já testaram o programa Q48 fazendo alguns de seus exercícios. Numa rápida busca encontra os treinos de Gianne Albertoni, Nicole Bahls e outras celebridades da internet que aceitaram o desafio do programa para mostrar que com apenas alguns minutos de exercícios consegue queimar calorias de modo insano.

Programa de Emagrecimento Q48: Como Funciona?

O principal objetivo do Queima de 48 Horas é ensinar como praticar exercícios de alta intensidade que farão seu metabolismo acelerar e eliminar as gorduras que tanto incomodam, além de manter-se em forma. Até aí nenhuma novidade em relação aos outros programas de emagrecimento. Porém, é importante mencionar a inteligência como o método foi elaborado. Vinícius Possebon conseguiu desenvolver um método em que os treinos levam 8, 5 e até 4 minutos de exercícios.

A eficiência na combinação dos exercícios talvez seja o principal diferencial do Q48 como um programa para quem deseja emagrecer. Principalmente quando leva em consideração que não é necessário fazer exercícios todos os dias. Os treinos possuem ciclos semanais e gradativamente o aluno vai aumentando seu nível de exercícios e sentindo todo o poder do programa para eliminar gorduras.

Programa de Emagrecimento Q48: Características

É legal deixar claro que, apesar de sua metodologia de exercícios mais puxados e muito bem definidos, o Q48 (assim como todo programa de emagrecimento) não irá fazer milagres. Também é recomendado seguir uma boa dieta acompanhada de hábitos mais saudáveis para realmente potencializar os resultados dos exercícios. O Queima de 48 Horas também foi montado com ciclos semanais, sendo 8 no total. Aliás, o programa foi desenvolvido para o aluno obter 1 ano de resultados em emagrecimento em apenas 8 semanas.

Quem é Vinícius Possebon?

Vinícius Possebon Programa de Emagrecimento Q48

Autor do livro Sistema Queima de 48 Horas Vinícius Possebon é um personal trainer e fitness expert. Ele criou este método para comprovar que para emagrecer e ficar em forma não é preciso ficar horas na academia fazendo exercícios chatos. E tudo que uma pessoa precisa para conquistar o corpo que deseja é realizar os exercícios certos, numa combinação adequada. Hoje podemos dizer que ele é uma referência, já tendo transformado milhares de vidas e sendo um dos precursores dos exercícios de alta intensidade para emagrecer, queimando gorduras de maneira saudável.

Programa de Emagrecimento Q48: Aulas – Treinos

Confira todos os ciclos e treinamentos do programa de emagrecimento Q48.

Queima (Iniciantes-Sedentários) – 2 Semanas

Nesta primeira fase o objetivo é adaptar o corpo de quem se inscreveu no programa. Podemos dizer que irá iniciar a programação de seu metabolismo para queimar gorduras mesmo estando em repouso ou descanso. Lembrando que a ideia é fazer com que seu corpo queime gorduras por até 48 horas após o treino.

Ciclos do Queima

  • 1 – 10 minutos e 20 segundos de treino + DESAFIO 1 do Ciclo da Queima de 50 segundos
  • 2 – 15 minutos e 30 segundos de treino + DESAFIO 2 do Ciclo da Queima de 60 segundos

Queima Plus (Intermediários) – 3 Semanas

Nesta fase seu corpo começa a sentir os primeiros efeitos do Q48, como uma musculatura mais rígida. Mais um ciclo de treino é adicionado ao seu programa.

Ciclos do Queima Plus

  • 1 – 11 minutos de treino + DESAFIO do Ciclo da Queima Plus de 35 segundos
  • 2 – 12 minutos de treino + DESAFIO do Ciclo da Queima Plus de 45 segundos
  • 3 – 13 minutos e 30 segundos de treino + DESAFIO do Ciclo da Queima Plus de 60 segundos

Queima Extrema (Avançados) – 3 Semanas

Com a queima de gorduras extremamente potencializada, o adepto começa a perder peso de maneira realmente mais acentuada. É nesta fase que os resultados começam a impressionar e começa a ficar com a barriga chapada.

Ciclos do Queima Extrema

  • 1 – 10 minutos e 50 segundos de treino + DESAFIO do Ciclo da Queima Extreme de 75 segundos
  • 2 – 11 minutos e 40 segundos de treino + DESAFIO do Ciclo da Queima Extreme de 105 segundos
  • 3 – 9 minutos de treino + DESAFIO do Ciclo da Queima Extreme de 135 segundos

Programa de Emagrecimento Q48: Depoimentos

Vinícius Possebon lançou o Revolução do Emagrecimento, um desafio em que tudo que ele pedia eram 5 minutos para fazer os exercícios. E para testar e comprovar que apenas 5 minutos seriam suficientes para uma pessoa conseguir emagrecer e atingir a boa forma ele convidou algumas celebridades como Gianne Albertoni e Nicole Bahls para fazer os exercícios e testar a eficiência do Q48. Além destas celebridades encontra diversos depoimentos de homens e mulheres que conseguiram atingir os seus objetivos de emagrecer e conquistar o corpo que desejam com saúde principalmente.

Programa de Emagrecimento Q48: Bônus Extras

O Queima de 48 Horas 2.0 conta com 5 bônus feitos especialmente para potencializar seus treinos.

Manual Queima de 48 Horas Para Prática Segura

Manual Q48 para Prática Segura Bônus Q48

Os mais preocupados com a prática de atividades físicas podem ficar despreocupados. Com este manual terá tudo que precisa para treinar com segurança e obter todos os benefícios do Sistema Q48 do Vinícius Possebon.

Calendário de Treinos

Calendário de Treinos Bônus Q48

Como a queima de calorias pode acontecer por até 48 horas, é legal ter um calendário para programar sua rotina com os seus treinos. Neste calendário o aluno também poderá acompanhar sua evolução através de um controle de medidas ao longo das 8 semanas do programa.

Exclusivo Plano de Combate 1.0 Queima de 48 Horas

Exclusivo Plano de Combate 1.0 Bônus Q48

Neste livro digital é ensinado tudo que você precisa para potencializar os resultados, especialmente através de uma alimentação adequada.

Área de Membros VIP Q48

Área de Membros VIP Q48 Bônus Q48

Todos que adquirem o Q48 têm acesso à comunidade do programa. Este tipo de grupo é muito interessante, pois permite a troca de experiência com outros alunos, o que sempre ajuda na motivação para emagrecer e conquistar melhores resultados.

App Q48

O aplicativo serve principalmente para monitorar e cronometrar os seus treinos. É muito prático, pois não precisará ficar contando o tempo de suas séries de exercícios. O app está disponível para iOS e Android. Ah, você pode compartilhar seu desempenho após cada treino com seus amigos!

Treinos Q48

Se gostou do conteúdo vai gostar ainda mais de uma lista de treinos com o Q48 que o Blog Fitness preparou. Em nossa seleção vai encontrar não apenas os treinos básicos, para emagrecer; mas treinos para secar a barriga, ganhar força, definir pernas e glúteos, e muito mais!

Programa de Emagrecimento Q48: Queima de 48 Horas

Programa de Emagrecimento: WORCAUT

WorCAUt por Cau Saad

A Personal Trainer Cau Saad já treinou mais de 20.000 pessoas em seus treinos coletivos, confirmando que não lhe falta habilidade e conhecimento para dar aulas. Ela já treinou inclusive algumas famosas como Cleo Pires, Gaby Amarantos, Mariana Saad, Isabella Fiorentino, entre outras celebridades. E foi da sua experiência com treinamento funcional e por saber as reais necessidades de quem deseja perder peso que ela criou o programa de emagrecimento WORCAUT.

Confira as principais informações sobre este programa de emagrecimento e saiba se pode ser a sua escolha para transformar o seu estilo de vida.

Conheça a Cau Saad

Cau Saad é referência em treinamentos funcionais, onde aplica as principais técnicas e exercícios para fazer com que você ative seu metabolismo e faça seu corpo queimar muitas calorias. Pós-graduada em Metodologia do Treinamento e com Especialização em Nutrição Esportiva, sabe bem como desenvolver treinamentos que realmente funcionam e são duradouros de verdade.

Programa de Emagrecimento WORCAUT: Como Funciona?

A ideia do WORCAUT é fazer com que você transforme seu estilo de vida em apenas 8 semanas. E para alcançar o objetivo proposto pela Cau Saad serão necessários menos de 30 minutos por dia! E não importa o seu condicionamento físico, pois o programa foi desenvolvido com uma metodologia para pessoas iniciantes, intermediárias e avançadas.

Programa de Emagrecimento WORCAUT: Guia de Treinos

Utilizando a metodologia de treinos intervalados de alta intensidade o WORCAUT conta com as seguintes etapas: Boas-vindas, Start, Energia, Integrado, Power Cardio, Desafio Final e Fit Test. Para saber mais sobre cada uma basta acessar a página do WORCAUT. Mas podemos adiantar que o objetivo de cada etapa é fazer com que seu corpo queime mais e mais calorias, se transformando numa verdadeira máquina de eliminar gorduras!

Programa de Emagrecimento WORCAUT

Programa de Emagrecimento Especial: Guia da Barriga Chapada

O Guia da Barriga Chapada é um material especial para quem deseja chapar a barriga e precisa de informações sobre como fazer isso. No conteúdo vai entender sobre reeducação alimentar, que serve para criar hábitos saudáveis; como desenvolver uma dieta que favoreça à queima de gorduras; o que fazer para desenvolver seu projeto barriga chapada; e principalmente os exercícios que auxiliam na modelagem do abdômen. Ah, ainda tem como bônus mais de 200 receitas fitness para ganhar aquela inspiração!

Você pode adquirir apenas o Guia da Barriga Chapada, mas o material está disponível como bônus para quem se inscrever em qualquer um dos programas de emagrecimento em casa que listamos aqui. Aproveite esta oportunidade exclusiva do Blog Fitness!

Dúvidas Sobre os Programas de Emagrecimento

Para completar este guia que irá lhe ajudar a escolher a melhor opção de programa de emagrecimento para você, vamos esclarecer algumas dúvidas que são comuns em todos os programas.

Funciona para qualquer pessoa?

Estamos falando de atividades físicas e alimentação balanceada. Obviamente que são opções saudáveis, mas é importante consultar um médico especialmente se for uma pessoa bastante sedentária ou se nunca realizou atividades físicas. De qualquer forma, nunca é demais dizer que não é obrigado a realizar as atividades se não estiver se sentindo em condições, portanto não precisa se preocupar e fazer atividades além de sua capacidade.

Por quanto tempo tenho acesso ao conteúdo do programa?

Todos os programas garantem acesso de um ano, mas na prática o acesso acaba sendo vitalício. E a ideia é que seja um projeto permanente de estilo de vida, então com certeza vão apresentar muitos motivos para continuar inscrito e seguindo as aulas com outras pessoas do grupo de alunos. Isto é sensacional, pois pode manter sua rotina de exercícios e de uma vida saudável mesmo depois de conquistar seus objetivos.

Ainda tem alguma dúvida? Acesse as páginas dos programas, pois terá mais detalhes e saberá como entrar em contato com os produtores.

Páginas dos Programas de Emagrecimento em Casa

Concluindo

O conteúdo deste guia foi desenvolvido de acordo com os canais de informações dos programas de emagrecimento. Os detalhes, condições, características, valores, entre outras informações, podem sofrer alterações sem aviso prévio; ou sem o nosso conhecimento. Mas a ideia é manter todas as informações o mais atualizado possível.

Qual o Melhor Programa de Emagrecimento em Casa Para Você?

Como dissemos no início, o objetivo aqui não era necessariamente comparar os programas e indicar qual seria o vencedor, até porque isto irá variar (bastante inclusive) de uma pessoa para outra.

A ideia é listar todas as particularidades para que você chegasse neste ponto sabendo qual o melhor programa de emagrecimento em casa para você.

E aí, depois de tudo que conferiu sobre os programas de emagrecimento em casa, qual acredita ser o mais interessante de acordo com a sua situação? Não deixe de acessar as páginas oficiais dos programas e conferir o restante dos detalhes, principalmente porque nem sempre conseguiremos manter todas as informações atualizadas aqui no Blog Fitness, seu Guia Fitness.

E então, Qual o Melhor Programa de Emagrecimento em Casa Para Você?

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9 Comentário

  1. Adorei as dicas, eu também tive um ótimo resultado com o HIIT o melhor desse tipo de treino é que você pode fazer em qualquer lugar e sem a necessidade de equipamentos.
    Beijos

  2. Olá, tudo bem? Veja como é possível desinchar o seu corpo e emagrecer de forma simples e saudável em apenas 3 dias.

  3. metodo incrivel para acabar com as gorduras indesejadas da barriga, e com resutados imprecionantes super acessivel !!!

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