Home Workout: Guia Para Fazer Exercícios em Casa

Home Workout: Guia Para Fazer Exercícios em Casa

De repente você simplesmente se cansa de academias. Infelizmente isso é comum, pois muitas academias simplesmente não sabem como manter os seus alunos sempre motivados para seguirem com os seus objetivos.

O problema é que mesmo precisando cuidar do corpo e da mente algumas pessoas acabam se descuidando e deixando a saúde de lado. Principalmente por acreditarem que apenas malhando teriam resultados. E acontece que este pensamento está muito errado.

Já dissemos várias vezes aqui no Blog Fitness Brasil de que não precisa fazer exercícios chatos e se matar por horas numa academia para conquistar a boa forma.

E para comprovarmos que não depende de terceiros criamos este pequeno Guia de Home Workout, que tem por objetivo ajudar quem deseja cuidar do corpo e (principalmente) emagrecer sem sair de casa.

Além de dar algumas dicas para ganhar motivação, também vamos listar os principais exercícios e como eles podem ser úteis no seu projeto para emagrecer sem sair de casa.

Então vamos conferir este guia para fazer exercícios em casa.

Home Workout: Guia Para Fazer Exercícios em Casa

Tenha Uma Meta

O primeiro passo é definir qual vai ser a sua meta e em quanto tempo pretende atingir os seus objetivos.

A ideia é que este se torne o seu estilo de vida, mas é preciso determinar pequenas metas que serão atualizadas de tempos em tempos. Por exemplo, pode determinar quantas medidas irá perder nos próximos meses.

Na data de avaliação pode conferir como se saiu e qual será o próximo passo ou simplesmente a próxima meta. Esta determinação é fundamental para ter a motivação necessária, principalmente porque vai se exercitar em casa, o que demanda uma motivação para evitar uma possível preguiça.

Escolha Seu Guia Fitness

O Blog Fitness Brasil já é o seu guia de dicas e informações sobre um estilo de vida saudável. Mas no caso estamos falando de um programa fitness, que lhe ajudará com exercícios e complementos fundamentais para seguir neste novo estilo de vida.

Uma maneira bem simples de fazer isso é utilizar aplicativos para quem deseja ficar em forma e cuidar da saúde. Na loja de aplicativos do seu smartphone com certeza encontrará opções de apps para fazer abdominais, agachamentos, tonificar as pernas; além de aplicativos para controle do peso, gerenciamento de dieta, e muito mais.

Como complemento pode baixar gratuitamente o e-book Guia Fitness. No conteúdo vai encontrar uma lista com as principais modalidades físicas em academias. E ainda confere dicas bem interessantes, como os 4 pilares para um estilo de vida saudável.

E você, já realiza treinos e segue algum programa de home workout? Deixe um comentário com a sua experiência de fazer exercícios em casa.

Continue no Blog Fitness Brasil para conferir outras publicações sobre um estilo de vida saudável.

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