Normalmente associadas às práticas esportivas, as dores nos joelhos também podem acontecer por excesso de peso ou desgaste nas articulações. Quem precisa conviver com o problema diariamente sabe como é complicado, mesmo sem realizar nenhuma […]
Quem já fez a prancha na sua série de exercícios abdominais já deve ter ficado se perguntando: Será que isso funciona mesmo? Quais os benefícios da prancha para meu corpo? Porque eu preciso fazer? É […]
É para trincar a barriga e inspirar de pé! Fazer listas é sempre algo complicado, pois envolve subjetividade e influências. E não é o caso de um prêmio, mas mesmo que envolvesse um júri popular […]
Se tem um profissional que não para de despontar é o Personal Trainer. Entre os principais motivos para este fenômeno temos o aumento da demanda por aulas personalizadas por pessoas com objetivos bem específicos. E […]
Para muitos perder peso é uma tarefa complicada. Tanto que não acreditam que conseguiram emagrecer em casa. Bem, se você é uma dessas pessoas temos uma ótima notícia para você. É sim, possível emagrecer em […]
Todos os anos a American College of Sports Medicine, ou simplesmente ACSM, realiza uma pesquisa para saber quais as principais tendências fitness. A ACSM é a maior organização de ciência do esporte e ciência do […]
Então você decidiu levar uma vida num estilo mais fitness. E o primeiro passo, que aliás é o mais importante é mudar sua dieta, que deve ser elaborada com refeições saudáveis e que vão lhe […]
Brasileiro é conhecido por deixar tudo para última hora e quando o assunto é emagrecer isto também acontece. Muitos passaram o ano inteiro enrolando sobre seguir uma dieta saudável e fazer exercícios regularmente. E agora […]
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