Batata Doce no Microondas: Pronta em Apenas 4 Minutos!

Os adeptos de um estilo de vida fitness normalmente adquirem o hábito de preparar suas refeições diárias, o que pode consumir boa parte da sua rotina.

Sempre que surgir algo que irá ajudar a ter mais tempo livre para suas atividades, com certeza será útil. E este é o objetivo desta dica para preparar batata doce no microondas.

Com apenas 3 minutos tem uma porção do tubérculo, que é interessante para quem deseja ganhar massa muscular, perder peso e inclusive modelar o corpo.

Muitos acreditam que por utilizarmos um forno estamos assando a batata doce. Mas na verdade o microondas utiliza ondas eletromagnéticas que são absorvidas pelas moléculas de água presentes nos alimentos. Então podemos dizer que estamos cozinhando a batata doce.

Porque Preparar Batata Doce no Microondas?

Como a batata doce fica cozida em poucos minutos, pode estar achando um exagero utilizar o microondas. Mas nem sempre teremos um fogão e panelas disponíveis; é o caso de quem deseja preparar a batata doce no trabalho.

Ainda temos como ponto positivo o fato de que preparar a batata doce no microondas é mais rápido do que cozinhar de modo convencional. E para completar, todos os nutrientes e o sabor são mantidos.

Cozinhar a batata doce no microondas é com certeza uma maneira prática de preparar uma refeição saudável.

Ressalvas Importantes

  • Funciona com qualquer batata doce, branca ou roxa.
  • Este tempo de cozimento pode variar de acordo com o tamanho da batata e a potência do microondas utilizado.
  • Assim como qualquer receita, é importante ir preparando e experimentando até que você acerte na mão.

Como Fazer Batata Doce no Microondas

É bom lembrar que não deve descascar a batata, já que a casca é bastante nutritiva, especialmente a da batata doce roxa.

Já que a ideia é principalmente ganhar tempo, vamos utilizar uma batata doce de uns 300 gramas. Mas caso tenha apenas batatas maiores pode cortar e dividir em porções, o que pode ser até melhor para conservar a mesma.

Então vamos conferir como preparar batata doce no microondas.

Ingredientes

  • Batata Doce
  • 2 Folhas de Papel Toalha

Além da batata você vai precisar de duas folhas de papel toalha.

Preparo

  • Enrole a batata doce no papel toalha.
  • Depois molhe a mesma numa torneira, para que fique completamente umedecida.
  • Coloque num prato e leve ao microondas, programando por 4 minutos.
  • Com 3 minutos, pause, vire um pouco a batata, reinicie e deixe até o final.

Batata Doce Papel Toalha

Batata Doce Papel Toalha

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4 Comentário

  1. Gostaria de saber a melhor forma de conservação da batata doce na geladeira, se dentro de uma vasilha de plástico fechada ou aberta, ou de vidro, o que é melhor?

    • Ei, Marluci! Tudo bem?

      Na geladeira qualquer vasilha, de plástico ou vidro, fechada vai funcionar bem. Mas a melhor dica é fazer em porções mesmo. Como a batata-doce fica pronta rapidinho, seja no microondas ou cozinhando, não tem tanta necessidade de fazer para precisar guardar. De qualquer forma, caso precise conservar a batata-doce na geladeira, é só colocar numa vasilha fechada. Ok?

      Abraços,

  2. Eu faço no saquinho plástico, aqueles de uso para microondas e freezer! Fecho bem o saquinho e faço furos com um garfo! 4 minutos esta prontinha a batata doce fica uma delicia!

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