20 Alimentos Para Secar a Barriga

20 Alimentos Para Secar a Barriga
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Se o seu objetivo é secar a barriga não basta apenas fazer exercícios abdominais. Aliás, sua alimentação terá parcela muito mais significativa para que consiga eliminar gorduras e reduzir medidas do que fazer exercícios. Então confira uma lista de 20 alimentos indicados para quem deseja ter uma barriga tanquinho.

Sementes e Cereais

Comece a Correr!

Aveia: é popular principalmente por ser rica em fibras, que auxilia no bom funcionamento do intestino e evita inchaços. Existem diversas maneiras de consumo, aliás, encontra diversas dietas tendo a aveia como base.

Aveia Para Secar a Barriga

Chia: talvez não saiba, mas a chia tem efeito desintoxicante, tornando-se um alimento importante para quem deseja eliminar gorduras e reduzir as medidas abdominais.

Chia Elimina Gorduras

Granola: não é só para fortalecer o organismo que a granola é recomendada. Ela também é rica em fibras e auxilia na eliminação de toxinas do corpo. A única ressalva é o seu alto teor calórico, o que não permite um consumo muito alto do alimento sem o acompanhamento de exercícios e uma dieta de baixa caloria.

Granola Rica em Fibras

Gergelim: o charme do gergelim é o sabor que adiciona em diversos tipos de receita. Além de diversos benefícios à saúde também sacia e diminui o apetite, dando uma força para quem deseja reduzir medidas.

Gergelim Ajuda a Reduzir Medidas

Linhaça: muito consumida com iogurtes a linhaça faz parte do café da manhã de muitos que estão na missão de ter uma alimentação rica em fibras, com alimentos que ajudam a secar a barriga.

Linhaça Indicado Para Secar a Barriga

Quinoa: a quinoa possui uma série de nutrientes encontrados, por exemplo, em carnes e ovos, e por isso é bastante consumida substituindo estes alimentos. Desta forma, podemos dizer que é excelente para realizar refeições nutritivas abrindo mão de alimentos mais tradicionais.

Quinoa: Cereal Nutritivo

Frutas

Abacaxi: rico em fibras, o abacaxi também é fonte de carboidratos. Com poucas calorias, o abacaxi é um excelente agente na melhora da digestão de alimentos e funcionamento do intestino.

Abacaxi Auxilia o Instestino na Digestão

Banana: tão especial que criamos um pequeno infográfico com os benefícios da banana. Conta com uma série de benefícios para quem deseja secar a barriga como saciar a fome e ser uma fonte de fibras, mas, pelas suas propriedades, deve ser consumida com moderação, preferencialmente por aqueles que seguem uma rotina de fazer exercícios.

Banana é Excelente Para Emagrecer

Laranja: além de fortalecer e auxiliar o corpo a ganhar imunidade a laranja também ajuda no emagrecimento. A laranja também é rica em fibras e é possível encontrar diversos tipos de dietas baseadas na fruta.

Laranja Reforça a Imunidade do Corpo

Lichia: conhecida como alimento desintoxicante, a lichia é um alimento de baixíssimas calorias que auxilia na digestão. Também é atrativa pela facilidade de consumo em receitas de chás, por exemplo.

Lichia: Alimento Desintoxicante Que Ajuda a Secar a Barriga

Limão: outra fruta cítrica, o limão tem como diferencial a versatilidade no preparo de cardápios, em especial os chás! Para quem deseja secar a barriga, consumir chás a base de limão pode ser muito interessante.

Limão é Útil no Preparo de Bebidas Para Reduzir Medidas

Melancia: contribuindo inclusive para beleza do corpo a melancia tem como atrativo o fato de ser formada praticamente de água (90%), possuir pouquíssimas calorias e ser um alimento diurético.

Melancia é Diurética e Ajuda a Emagrecer

Melão: caso não goste do suco de melão é bom mudar de ideia, pois a fruta é ótima para modelar a silhueta do corpo! O melão conta com uma série de benefícios como hidratar o corpo, ser diurético, evitar inchaços, provocar saciedade e ainda eliminar toxinas do corpo. Com certeza um ótimo alimento para ser incluído na dieta.

Melão Hidrata e Combate os Inchaços Abdominais

Morango: o tão querido morango é ótimo em diversos sentidos para os que desejam secar a barriga. Além da facilidade para ser incluído em receitas de todos os tipos como sucos, a fruta também é rica em fibra e contribui para fortalecimento do sistema imunológico.

Morango é Uma Fruta Versátil e Útil Para Quem Deseja Emagrecer e Secar a Barriga

Frutos Secos

Amêndoas: conta com as chamadas gorduras boas e além de ser um alimento antioxidante as amêndoas também auxiliam no ganho de massa muscular. Porém, seu maior diferencial está no fato de contar com nutrientes que combatem problemas cardiovasculares, fortalecem os ossos e dentes, melhoram a saúde da pele, e ainda agem contra doenças como câncer e diabetes.

Amêndoas São Antioxidantes

Nozes: existem diversas receitas com nozes para quem deseja emagrecer e secar a barriga. Também auxilia o intestino e é interessante para aqueles com compulsão por doces, pois reduz a vontade de comer.

Nozes São Ótimas Para Secar a Barriga

Chás

Chá Verde: o charme dos chás é com certeza a facilidade de consumo e a possibilidade de poder tomar várias vezes ao dia. No caso o chá verde terá essa utilização, além de suas propriedades desintoxicantes.

Chás Para Secar a Barriga

Outros

Água: o mais impressionante sobre a água é que ela condensa todos os benefícios listados nos alimentos desta lista. O consumo de água auxilia para o bom funcionamento do intestino; oferece a sensação de saciedade; realiza a hidratação; evita a retenção de líquidos; e ainda queima calorias quando consumida várias vezes ao dia.

E trata-se de um alimento mestre, que pode substituir outras bebidas e conter a vontade de comer outros, o que pode ser bem vindo!

Água Ajuda na Queima de Calorias

Gengibre: conhecido principalmente nas receitas detox e de chás com limão, o gengibre é excelente para acelerar o metabolismo e auxiliar na queima de gorduras, incluindo as abdominais.

Gengibre Acelera o Metabolismo

Pão Integral: da mesma maneira que o arroz o pão integral oferece uma série de benefícios em relação ao normal. Entre eles algumas propriedades que ajudam a chapar a barriga, como ser um alimento rico em fibras.

Pão Integral é Indicado Para Quem Deseja Secar a Barriga

Esta foi a lista do Blog Fitness com 20 alimentos para secar a barriga. Como deve ter percebido alguns nutrientes e propriedades são comuns nesta seleção, como fibras, sensação de saciedade, combate à retenção de líquidos, funções desintoxicantes, melhor funcionamento do intestino e digestão de alimentos. Enfim, é recomendado sempre incluir alimentos deste tipo quando o seu objetivo é queimar as gorduras abdominais.

20 Alimentos Para Secar a Barriga

Projeto Para Secar a Barriga

E você, já começou o seu projeto para secar a barriga? Bem, caso ainda não conheça, acesse o Guia da Barriga Chapada e confira um ótimo material para quem deseja perder barriga. Ah, deixe um comentário falando sobre sua dieta e participe do conteúdo de nosso blog.

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4 Comentário

  1. Por essa razão a variedade de alimentos a serem consumidos é grande e basta ter criatividade
    para fazer pratos saborosos que não te deixarão
    passar fome.

  2. Parabéns! O conteúdo foi bem criado, feito de uma maneira simples de entender. Gostei também pelo fato de ser bem clean.

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  1. Quais Os Piores Alimentos Para Quem Deseja Ganhar Músculos? | Blog Fitness

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