A corrida talvez seja o principal esporte amador, sendo um grande trampolim para quem deseja ser menos sedentário. E como a grande maioria dos praticantes são entusiastas, a dieta acaba não sendo levada a sério, […]
Não é novidade que para secar o primeiro passo é seguir uma alimentação que favoreça os seus objetivos. O que muitos ainda não entendem bem ou então ficam com dúvidas é no momento do pré […]
Como dizem toda atividade física precisa ser devidamente acompanhada de uma alimentação adequada e voltada para os objetivos do praticante. Com os treinos funcionais essa afirmação não poderia ser outra. E na verdade não existem […]
Não adianta, o principal horário dedicado às atividades físicas é o noturno; que é normalmente quando temos tempo disponível. O interessante é que a noite é o melhor horário para administrar as refeições. Porém, é […]
Quem já entende e realiza treinos HIIT conhece suas principais características como o fato de ser formado por exercícios rápidos, sendo que o treinos duram apenas alguns minutos no total. Isto porque exigem do praticante, […]
Normalmente são dois os tipos de pessoas que optam por malhar na hora do almoço. Aquelas que mesmo acordando cedo e concluindo suas atividades no horário comercial não conseguem incluir na sua rotina noturna um […]
Quem opta por malhar de manhã (logo cedo) é normalmente por não ter praticamente tempo nenhum disponível, tendo que dividir sua rotina entre trabalho e estudos, entre outras atividades. E com esta falta de tempo […]
Todos que conhecem os smoothies adoram a bebida e incluem rapidamente na sua dieta. Além de serem leves e nutritivos, os smoothies são bebidas cremosas e muito saborosas. Quem deseja ficar em forma tem nos […]
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