Será que a alimentação para treinos de crossfit é diferente da alimentação para outros treinos fitness? Já adiantando, a resposta é não. Pois é, muitos imaginam que por ser uma atividade mais puxada (por assim […]
A alimentação é o principal pilar para quem deseja ganhar massa muscular. E aqui vamos dar algumas dicas para você se alimentar corretamente durante os treinos. Se estiver seguindo as recomendações para o pré e […]
A corrida talvez seja o principal esporte amador, sendo um grande trampolim para quem deseja ser menos sedentário. E como a grande maioria dos praticantes são entusiastas, a dieta acaba não sendo levada a sério, […]
Não é novidade que para secar o primeiro passo é seguir uma alimentação que favoreça os seus objetivos. O que muitos ainda não entendem bem ou então ficam com dúvidas é no momento do pré […]
Como normalmente dizem, toda atividade física precisa ser devidamente acompanhada de uma alimentação adequada e voltada para os objetivos do praticante. E com os treinos funcionais essa afirmação não poderia ser outra. E na verdade […]
Não adianta, o principal horário dedicado às atividades físicas é o noturno; que é normalmente quando temos tempo disponível. O interessante é que a noite é o melhor horário para administrar as refeições. Porém, é […]
Quem já entende e realiza treinos HIIT conhece suas principais características como o fato de ser formado por exercícios rápidos, sendo que o treinos duram apenas alguns minutos no total. Isto porque exigem do praticante, […]
Existem dois tipos de pessoas que optam por malhar na hora do almoço (normalmente entre 12 e 14 horas). Aquelas que mesmo acordando cedo e concluindo suas atividades no horário comercial não conseguem incluir na […]
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