Guia da Suplementação Alimentar Sem Segredos

Guia da Suplementação Alimentar Sem Segredos
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Suplementação é um assunto que causa muita dúvida mesmo para aqueles que já realizam atividades físicas há algum tempo. Muito em função da grande quantidade de opiniões, boas e ruins, sobre suplementos alimentares. E com tantas visões corremos o risco de interpretarmos mal determinadas informações, podendo nos equivocar no final. Para tentar ajudar vamos ilustrar um pouco sobre alimentação para atletas, com a intenção de eliminar as principais dúvidas.

O Que é Suplementação Alimentar?

Podemos dizer que é o uso de suplementos alimentares na dieta daquele que deseja complementar sua alimentação. O que gera toda a discussão em cima dos suplementos é por serem substâncias químicas e por ser uma forma “fácil” de o atleta ganhar aquilo que está em falta ou precisando repor. A proteína é normalmente a mais desejada das substâncias por estar diretamente ligada ao ganho de massa muscular, mas existem outras que podem ser encontradas nos suplementos alimentares.

Suplementos Podem Fazer Mal à Saúde?

Os suplementos alimentares são vendidos facilmente em milhares de lojas, físicas e virtuais, o que já meio que elimina a questão de fazer mal à saúde. Porém, quando consome está incluindo algo na sua dieta e, assim como qualquer alimento, pode influenciar na sua saúde. Cada pessoa tem um metabolismo, portanto deve seguir uma dieta indicada para atingir seus objetivos.

Desta forma, basta pensarmos que devemos sempre saber quais são os nossos objetivos e se os suplementos alimentares são realmente indicados. A partir daí vamos compreender o funcionamento e como consumir os mesmos sem riscos à nossa saúde! Uma consulta a um profissional de nutrição esportiva é suficiente para esta questão.

Guia da Suplementação Alimentar Sem Segredos

Quem Pode Usar Suplementos Alimentares?

A resposta é simples, pode usar quem precisa! É como já foi dito, os suplementos servem para complementar uma dieta suprindo algo que está faltando. Por exemplo, vamos supor que você está fazendo musculação (exercícios para hipertrofia), mas que não consegue evoluir nos seus treinos. Pode ser por uma falta de energia e daí (provavelmente) os suplementos vão ser indicados.

Dicas Sobre Suplementação

  • Nunca faça o consumo de suplementos alimentares porque está malhando e ansioso por resultados rápidos;
  • Procure um profissional e faça uma avaliação sobre o que realmente está buscando e se os mesmos são indicados no seu caso;
  • Antes de adicionar suplementos na sua dieta pense em como os mesmos podem influenciar outros aspectos de sua rotina, como ter horário e disciplina para as refeições;
  • Pesquise preços e estude bem as marcas para evitar a frustração de utilizar um produto ruim e que não renderá bons resultados.

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